Indonesia dikenal kaya akan rempah-rempah dan tanaman herbal yang sejak lama dimanfaatkan sebagai minuman kesehatan. Beberapa di antaranya dipercaya mampu meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh secara alami. Minuman tradisional ini biasanya dibuat dari bahan alami tanpa pengawet, sehingga lebih aman dikonsumsi secara rutin. Berikut dalam artikel ini kita akan membahas tentang Ragam minuman tradisional penambah stamina.
1. Wedang Jahe
Wedang jahe merupakan minuman hangat berbahan dasar jahe yang terkenal mampu menghangatkan tubuh dan melancarkan peredaran darah.
Cara membuat:
Rebus jahe yang sudah digeprek bersama gula merah dan sedikit daun pandan. Bisa juga ditambahkan cengkeh atau kayu manis untuk aroma yang lebih kuat.
2. Kunyit Asam
Minuman ini merupakan kombinasi antara kunyit dan asam jawa yang banyak digemari karena rasanya segar dan manfaatnya untuk kebugaran tubuh. Kunyit bersifat anti-inflamasi, sedangkan asam membantu detoksifikasi.
Cara membuat:
Parut kunyit segar, rebus dengan air, tambahkan asam jawa dan gula aren secukupnya. Saring dan sajikan dingin maupun hangat.
3. Beras Kencur
Minuman jamu yang satu ini tidak hanya menyegarkan tetapi juga membantu memulihkan tenaga setelah beraktivitas. Kandungan kencur bermanfaat untuk meningkatkan nafsu makan dan mengurangi kelelahan.
Cara membuat:
Rendam beras selama beberapa jam, lalu haluskan bersama kencur dan jahe. Rebus dengan air, tambahkan gula merah, saring dan siap disajikan.
4. Teh Rosella
Selain tinggi antioksidan, teh ini juga membantu meningkatkan energi dan menjaga tekanan darah tetap stabil.
Cara membuat:
Seduh kelopak rosella kering dengan air panas. Bisa ditambahkan madu atau jeruk nipis untuk rasa yang lebih menyegarkan.
5. STMJ (Susu Telur Madu Jahe)
STMJ adalah salah satu minuman stamina legendaris di Indonesia. Kombinasi susu, telur ayam kampung, madu, dan jahe dipercaya meningkatkan vitalitas tubuh, terutama bagi pria dewasa.
Cara membuat:
Campur susu hangat dengan madu dan jahe parut, lalu tambahkan telur ayam kampung mentah yang masih segar. Aduk rata dan minum selagi hangat.
6. Air Rebusan Daun Sirsak
Meski jarang dikonsumsi sebagai minuman harian, air rebusan daun sirsak dipercaya mampu meningkatkan daya tahan tubuh dan menambah energi jika dikonsumsi secara rutin.
Cara membuat:
Minum dalam kondisi hangat, 1–2 kali seminggu.
7. Teh Kayu Manis
Saat dikombinasikan dengan madu, teh ini juga membantu mengurangi kelelahan otot.
